Com a pandemia de Covid-19, muitas pessoas tiveram que se adaptar a novas rotinas de trabalho e de vida em geral. Uma das mudanças mais significativas tem sido a impossibilidade de frequentar academias ou praticar atividades físicas em grupo. No entanto, existem várias opções de aplicativos que podem ajudá-lo a manter-se saudável e ativo em casa. Neste artigo, vamos apresentar os melhores aplicativos para se exercitar em casa.
1. Nike Training Club
O Nike Training Club é um aplicativo gratuito que oferece treinos personalizados e adaptáveis a qualquer nível de condicionamento físico. O aplicativo possui uma ampla variedade de exercícios, desde yoga até musculação, com opções de treinos que variam de 5 a 60 minutos. O Nike Training Club também oferece treinamentos guiados por áudio e vídeo, além de permitir que você personalize seus treinos de acordo com seus objetivos.
2. Fitbit Coach
O Fitbit Coach é um aplicativo pago que oferece treinos personalizados e adaptáveis a qualquer nível de condicionamento físico. O aplicativo possui uma ampla variedade de exercícios, desde yoga até musculação, com opções de treinos que variam de 5 a 60 minutos. O Fitbit Coach também oferece treinamentos guiados por áudio e vídeo, além de permitir que você personalize seus treinos de acordo com seus objetivos.
3. 7 Minute Workout
O 7 Minute Workout é um aplicativo gratuito que oferece treinos de alta intensidade em apenas sete minutos. O aplicativo é baseado em um estudo científico que sugere que apenas sete minutos de exercícios intensos podem ser tão eficazes quanto uma hora de atividade moderada. O 7 Minute Workout oferece uma variedade de exercícios, desde polichinelos até flexões, e permite que você personalize seus treinos de acordo com seus objetivos.
4. MyFitnessPal
O MyFitnessPal é um aplicativo gratuito que permite que você acompanhe sua dieta e atividade física. O aplicativo possui um banco de dados com mais de seis milhões de alimentos, permitindo que você rastreie suas calorias e macronutrientes de forma fácil e precisa. O MyFitnessPal também possui um recurso de exercícios que permite que você acompanhe sua atividade física e sincronize seus dados com outros aplicativos de exercícios.
5. Sworkit
O Sworkit é um aplicativo gratuito que oferece treinos personalizados de acordo com seus objetivos e disponibilidade de tempo. O aplicativo possui uma ampla variedade de exercícios, desde yoga até musculação, com opções de treinos que variam de 5 a 60 minutos. O Sworkit também oferece treinamentos guiados por áudio e vídeo, além de permitir que você personalize seus treinos de acordo com seus objetivos.